Nutričný koučing
Jedlo nie je váš nepriateľ. Možno ste ho len ešte nestihli správne spoznať.
Individuálny prístup k stravovaniu
Každý z nás má iný vzťah k jedlu – a žiadny nie je zlý. Niekedy len potrebujeme pomôcť pochopiť, prečo jeme tak, ako jeme. Spoločne sa na to pozrieme – bez súdenia, bez tlaku, vo vašom tempe.
Psychologické aspekty stravovania
Za každým jedlom je príbeh. Niekedy je to hlad. Ale často je to stres, únava, potreba odmeny alebo len zvyk. Keď pochopíte, čo vás k jedlu naozaj vedie, prestanete bojovať sami so sebou – a začnete so sebou spolupracovať.
Podpora udržateľných zmien
Žiadne drastické diéty. Žiadne zakázané potraviny. Žiadne pocity viny. Spoločne vytvoríme návyky, ktoré sa stanú prirodzenou súčasťou vášho života – nie niečím, čo musíte "vydržať". Pretože zmena, ktorá vydrží, je tá, ktorá vám vyhovuje.
Emočné jedenie a jeho vplyv
Siahate po jedle, keď ste smutní? Keď máte za sebou ťažký deň? Nie ste v tom sami – a rozhodne to nie je vaša chyba. Emočné jedenie je spôsob, akým sa telo snaží zvládnuť niečo, na čo nemá iný nástroj. Spoločne tie nástroje nájdeme.
Nutričný koučing a stratégie
Najprv si povieme, čo sa deje – bez filtrov a bez hanby. Potom spoločne identifikujeme vaše spúšťače a krok za krokom sa naučíte reagovať inak. Nie dokonale. Len lepšie ako včera.
Práca so stresom a coping
Stres patrí k životu – ale nemusí rozhodovať o tom, čo jete.
Naučím vás jednoduché techniky, ktoré vám pomôžu zvládať ťažké chvíle inak ako
jedlom. S láskou k sebe.